Αγκώνας

Ο πόνος στον αγκώνα εμφανίζεται συχνά από επαναλαμβανόμενες κινήσεις και φόρτιση του χεριού όπως εργασία σε υπολογιστή χειρωνακτικές δραστηριότητες άρση και αθλήματα με ρακέτα ή βάρη. Μπορεί να επηρεάζει τη δύναμη στη λαβή και να κάνει δύσκολες καθημερινές κινήσεις όπως άνοιγμα βάζου μεταφορά σακούλας ή σήκωμα αντικειμένων. Σε αρκετές περιπτώσεις τα συμπτώματα επιμένουν επειδή ο αγκώνας συνεχίζει να φορτίζεται με τον ίδιο τρόπο χωρίς να υπάρχει σωστή προσαρμογή.

Η φυσικοθεραπεία εστιάζει στον εντοπισμό των κινήσεων και των φορτίων που ερεθίζουν την περιοχή και στη σταδιακή επαναφορά της αντοχής. Συνήθως συνδυάζεται εκπαίδευση σε σωστή χρήση του χεριού και εργονομία με πρόγραμμα ασκήσεων για κινητικότητα ενδυνάμωση και έλεγχο. Η προοδευτική φόρτιση είναι βασικό κομμάτι της αποκατάστασης ώστε ο αγκώνας να μπορεί να αντέξει ξανά δραστηριότητες όπως σύλληψη άρση και επαναλαμβανόμενη εργασία χωρίς συχνές εξάρσεις.

Η φυσικοθεραπεία για τον αγκώνα βασίζεται σε ένα πλάνο που μειώνει τον ερεθισμό και χτίζει σταδιακά αντοχή στη φόρτιση. Ξεκινά με αξιολόγηση της κίνησης της δύναμης και του τρόπου που χρησιμοποιείτε το χέρι σε καθημερινές κινήσεις. Στη συνέχεια εφαρμόζεται προοδευτικό πρόγραμμα ασκήσεων που στοχεύει στη βελτίωση της λαβής στον έλεγχο της κίνησης και στην επαναφορά της λειτουργικότητας. Καθώς αυξάνεται η ανοχή του αγκώνα το πρόγραμμα γίνεται πιο απαιτητικό ώστε να επιστρέψετε με ασφάλεια σε εργασία άρση και δραστηριότητες που απαιτούν επαναλαμβανόμενη χρήση.