Ώμος

Ο πόνος στον ώμο μπορεί να επηρεάσει απλές κινήσεις όπως το ντύσιμο το πλύσιμο των μαλλιών το πιάσιμο αντικειμένων από ψηλά ή ακόμα και τον ύπνο. Συχνά σχετίζεται με υπερφόρτιση επαναλαμβανόμενες κινήσεις μειωμένη κινητικότητα στην άνω ράχη ή μειωμένη σταθερότητα στην ωμοπλάτη. Σε ορισμένες περιπτώσεις ο πόνος εμφανίζεται όταν σηκώνετε το χέρι στο πλάι μπροστά ή πάνω από το κεφάλι ενώ άλλες φορές γίνεται αισθητός με συγκεκριμένες θέσεις ή με έντονη δραστηριότητα.

Η φυσικοθεραπεία για τον ώμο ξεκινά με αξιολόγηση της κίνησης της δύναμης και του τρόπου που συνεργάζονται ώμος ωμοπλάτη και θωρακική μοίρα. Στη συνέχεια σχεδιάζεται πρόγραμμα που στοχεύει στη μείωση του ερεθισμού στην επαναφορά του εύρους κίνησης και στην προοδευτική ενδυνάμωση με έλεγχο. Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται στη λειτουργική χρήση του άνω άκρου ώστε η επιστροφή σε εργασία άρση ή άθλημα να γίνει σταδιακά και με ασφάλεια.

Η φυσικοθεραπεία για τον ώμο δεν βασίζεται μόνο στην προσωρινή ανακούφιση αλλά σε ένα οργανωμένο πλάνο που χτίζει σταδιακά αντοχή και έλεγχο στην κίνηση. Στις πρώτες συνεδρίες γίνεται αξιολόγηση για το τι επιβαρύνει τον ώμο και πώς συμμετέχουν η ωμοπλάτη και η άνω ράχη. Στη συνέχεια εφαρμόζονται παρεμβάσεις για μείωση του πόνου και της δυσκαμψίας και ξεκινά προοδευτικό πρόγραμμα ασκήσεων για κινητικότητα σταθερότητα και ενδυνάμωση. Καθώς βελτιώνεται η ανοχή στη φόρτιση το πρόγραμμα γίνεται πιο λειτουργικό ώστε να επιστρέψετε με ασφάλεια σε δραστηριότητες όπως ντύσιμο εργασία άρση και άσκηση χωρίς να φοβάστε ότι θα ξαναεμφανιστεί εύκολα ο πόνος.