Οστεοαρθρίτιδα

Η οστεοαρθρίτιδα συνήθως εκδηλώνεται με πόνο που εμφανίζεται ή αυξάνεται με τη δραστηριότητα και με δυσκαμψία ιδιαίτερα μετά από πολύ καθισιό ή το πρωί που ξεκινάτε να κινείστε. Πολλοί περιγράφουν ένα αίσθημα «σφιξίματος» στην άρθρωση, μια δυσκολία στα πρώτα βήματα ή στα πρώτα λεπτά κίνησης και μετά μια σχετική βελτίωση όταν το σώμα ζεσταθεί. Στην πορεία μπορεί να υπάρχει περιορισμός στο εύρος κίνησης, αίσθημα τριξίματος ή «τραβήγματος» και κούραση σε δραστηριότητες που παλιότερα ήταν εύκολες. Συχνά ο άνθρωπος αρχίζει να αποφεύγει ασυνείδητα κάποιες κινήσεις, κάτι που μπορεί να ρίξει τη δύναμη και να κάνει την άρθρωση λιγότερο σταθερή. Για αυτό η σωστή πορεία στοχεύει σε σταδιακή επιστροφή στη λειτουργία με κίνηση, ενδυνάμωση και καλύτερο έλεγχο ώστε να μειώνονται οι εξάρσεις και να αυξάνεται η άνεση στην καθημερινότητα.

Στη φυσικοθεραπεία ξεκινάμε από το πρακτικό. Βλέπουμε ποιες κινήσεις σας δυσκολεύουν, πώς στέκεστε και περπατάτε, τι αντέχετε μέσα στη μέρα και τι σας “ανάβει” τα συμπτώματα. Έπειτα φτιάχνουμε πρόγραμμα που συνδυάζει ήπια κινητικότητα, ενδυνάμωση στα σημεία που στηρίζουν την άρθρωση και εκπαίδευση σε καθημερινές λύσεις όπως σωστό σήκωμα από καρέκλα, χρήση σκάλας με καλύτερο έλεγχο και ρυθμό δραστηριότητας ώστε να μην κάνετε όλα τα δύσκολα μαζεμένα. Στόχος δεν είναι να αποφεύγετε την κίνηση αλλά να βρίσκετε τον σωστό τρόπο και τη σωστή δόση. Με σταθερή πρόοδο χτίζετε περισσότερη αντοχή, καλύτερη σταθερότητα και μεγαλύτερη εμπιστοσύνη στις κινήσεις σας.