Κάταγμα κλείδας

Μετά από κάταγμα κλείδας είναι συχνό να υπάρχει πόνος στον ώμο ή στο πάνω μέρος του θώρακα, ευαισθησία στην αφή και δυσκολία να σηκώσετε το χέρι μπροστά ή στο πλάι. Πολλοί κρατούν το χέρι κοντά στο σώμα γιατί έτσι μειώνεται η ενόχληση, ενώ το γύρισμα στο κρεβάτι, το ντύσιμο και οι κινήσεις πάνω από το ύψος του ώμου μπορεί να φαίνονται δύσκολες. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί πρήξιμο ή μελανιά, καθώς και αίσθημα κόπωσης στον ώμο επειδή το σώμα «προστατεύει» την περιοχή.
Όταν μειώνεται η ακινητοποίηση είναι φυσιολογικό να νιώθετε δυσκαμψία στον ώμο και ένα «πιάσιμο» στον αυχένα ή στην ωμοπλάτη, ειδικά αν για καιρό αποφεύγατε την κίνηση. Η αποκατάσταση εστιάζει στο να επιστρέψει ομαλά η κίνηση, να δυναμώσουν οι μύες που σταθεροποιούν την ωμοπλάτη και να βελτιωθεί ο έλεγχος ώστε το χέρι να δουλεύει ξανά χωρίς αντισταθμίσεις. Αν εμφανιστεί έντονο μούδιασμα στο χέρι, αδυναμία στα δάχτυλα ή πόνος που ανεβαίνει απότομα σε σχέση με πριν είναι σημαντικό να ζητήσετε άμεση ιατρική καθοδήγηση.

Στην πρώτη συνεδρία βλέπουμε πώς κινείτε το χέρι με άνεση μέσα στα όρια που έχετε, πώς στέκεται η ωμοπλάτη και αν ο αυχένας «τραβάει» από την προστατευτική στάση. Δουλεύουμε πρακτικούς τρόπους για να κάνετε καθημερινές κινήσεις πιο εύκολα, όπως να ντύνεστε, να πιάνετε αντικείμενα κοντά στο σώμα και να αλλάζετε θέση στον ύπνο χωρίς απότομες κινήσεις.
Σταδιακά μπαίνουν ασκήσεις που ξαναδιδάσκουν στην ωμοπλάτη να συνεργάζεται σωστά με τον ώμο. Αυτό βοηθά να σηκώνετε το χέρι πιο ομαλά, να μειώνεται η κούραση και να επιστρέψετε σε δραστηριότητες όπως εργασία, οδήγηση και ελαφριές δουλειές στο σπίτι. Η πρόοδος γίνεται με στόχο να νιώθετε κάθε εβδομάδα πιο άνετα και να μην υπάρχει έντονη ενόχληση την επόμενη μέρα.