Κάταγμα κνήμης – περόνης

Μετά από κάταγμα κνήμης – περόνης είναι συχνό να υπάρχει πόνος στην κνήμη, πρήξιμο και δυσκολία να στηριχτείτε στο πόδι. Πολλοί νιώθουν ότι το κάτω άκρο «κουράζεται» γρήγορα και ότι το πάτημα δεν είναι σίγουρο, ειδικά όταν σηκώνονται από καρέκλα ή προσπαθούν να κάνουν μερικά βήματα μέσα στο σπίτι.

Ανάλογα με το είδος του κατάγματος, μπορεί να υπάρχει γύψος ή νάρθηκας ή να έχει προηγηθεί χειρουργική σταθεροποίηση. Σε όλες τις περιπτώσεις, δίνονται συγκεκριμένες οδηγίες για το πόσο επιτρέπεται να πατάτε το πόδι και γι’ αυτό συχνά χρησιμοποιούνται πατερίτσες ή Π μέχρι να είναι ασφαλές να αυξηθεί σταδιακά το πάτημα.

Η αποκατάσταση εστιάζει στο να μην «πιάσει» το γόνατο και ο αστράγαλος, να μειωθεί η δυσκαμψία και να επανέλθει η δύναμη ώστε το περπάτημα να γίνει ξανά σταθερό. Δουλεύονται πρακτικά πράγματα όπως ασφαλές σήκωμα και κάθισμα, σωστή χρήση βοηθήματος βάδισης και σταδιακή επανεκπαίδευση του βηματισμού για να αποφεύγονται τα λάθος φορτία και οι αντισταθμίσεις.

Αν ο πόνος γίνει ξαφνικά πολύ έντονος σε σχέση με πριν, αν το πόδι σφίγγει υπερβολικά ή αν εμφανιστεί μούδιασμα ή αλλαγή χρώματος στα δάχτυλα ζητήστε άμεση ιατρική καθοδήγηση.

Στην πρώτη συνεδρία γίνεται μια απλή λειτουργική αξιολόγηση με στόχο να δούμε πώς κινείστε με ασφάλεια μέσα στον χώρο, πώς σηκώνεστε από καρέκλα και πώς χρησιμοποιείτε το βοήθημα βάδισης. Έπειτα οργανώνεται ένα πρόγραμμα που ταιριάζει στις οδηγίες του γιατρού και στην καθημερινότητά σας. Δουλεύουμε ήπιες κινήσεις για γόνατο και αστράγαλο, ενεργοποίηση βασικών μυών του κάτω άκρου και τεχνική στο περπάτημα ώστε να μην «τραβάτε» το σώμα σας προς μία πλευρά. Σταδιακά μπαίνουν ασκήσεις ισορροπίας, καλύτερος έλεγχος στο βήμα και λειτουργικές ασκήσεις για καθημερινές ανάγκες όπως μικρές αποστάσεις στο σπίτι και ασφαλές ανέβασμα ή κατέβασμα σκάλας όταν αυτό επιτραπεί.