Πότε ο πόνος γίνεται πιο έντονος στην καθημερινότητα
Η τενοντίτιδα επιγονατιδικού τένοντα είναι μια κατάσταση που συνδέεται κυρίως με επαναλαμβανόμενη καταπόνηση του τένοντα, ιδιαίτερα σε δραστηριότητες που απαιτούν άλματα, τρέξιμο, απότομα σταματήματα ή βαθιά καθίσματα. Ο πόνος συνήθως εντοπίζεται ακριβώς κάτω από την επιγονατίδα και συχνά γίνεται πιο αισθητός όταν ξεκινάτε την άσκηση, όταν ανεβαίνετε ή κατεβαίνετε σκάλες ή όταν σηκώνεστε από καθιστή θέση. Σε αρκετές περιπτώσεις ο πόνος μειώνεται προσωρινά με το ζέσταμα, όμως μπορεί να επιστρέφει πιο έντονος μετά τη δραστηριότητα ή την επόμενη ημέρα. Αν η επιβάρυνση συνεχιστεί χωρίς σωστή προσαρμογή, ο ερεθισμός μπορεί να επιμείνει και να περιορίσει τη λειτουργικότητα του γόνατος.
Η αντιμετώπιση εστιάζει συνήθως στη ρύθμιση των φορτίων που δέχεται ο τένοντας και σε ένα προοδευτικό πρόγραμμα αποκατάστασης που στοχεύει στη βελτίωση της αντοχής και της δύναμης του μηχανισμού έκτασης του γόνατος. Η φυσικοθεραπεία βοηθά να οργανωθεί η επιστροφή στην κίνηση με ασφάλεια, να βελτιωθεί ο έλεγχος της κίνησης και να μειωθούν οι εξάρσεις που προκαλούνται από υπερβολική ή απότομη αύξηση δραστηριότητας.
